为了让自己更加长寿，关键是有好习惯养成，而身体懂得保养的人维持最佳状态，好的特征也会出现，因此，要了解哪些特点是身体健康的表现，尽量让自己符合，否则身体总是出现健康问题，这些长寿的标志一个都不占，可能会让疾病悄悄入侵而影响着身体健康。
1、抵抗力强
拥有长寿特质的人抵抗力强，不容易经常生病。很多人体质虚弱，出现疾病的概率高，身体没有足够的抵抗力对抗病原体入侵，在病毒，细菌入侵之后引发了疾病，经常疾病折磨身体不良症状明显，还会因为长时间用药让身体遭受伤害，而那些抵抗力强的人基本不生病，这才是健康的标志。
2、运动能力强
运动能力强预示会比较长寿，因为生命在运动，运动能力强的人说明身体素质好，有经常锻炼，因此身体才有足够的耐力投入到运动中来，而运动不仅加强身体的循环，代谢，又激活体内免疫细胞，对心脏，肺部等重要器官功能提高有帮助，有这种特征的人也会更加长寿，否则身体的运动能力差，稍微一锻炼就身体不良症状明显，想要保持健康就很难。
3、胃口良好
胃口保持良好会比较长寿，因为人的身体想要完成正常的生命活动营养物质不能缺乏，而胃口保持正常，可以摄入食物来满足身体营养需求。很多人因为疾病的影响食欲不振，胃口降低，身体的消化也有异样，无法及时提供能量，营养给身体需要的部位，某些健康问题会出现。而那些懂得保养身体的人饮食规律，有节制，没有错误饮食行为影响胃口也会保持正常。
4、血管畅通
比较健康的人特点是血管畅通，血液可以及时流动输送到身体需要的部位，而且身体各项指标保持稳定，这才是长寿的特质。很多人在50岁之后血管开始堵塞狭窄，循环无法保持正常，加上很多指标开始变化，在影响下慢性疾病形成，寿命也会缩短。如果没有这种情况，远离了高血压、糖尿病、高血脂症，血管也畅通无阻，都是健康的标志。
5、睡眠质量高
如果有睡眠质量高这种特征预示会更加长寿，人的睡眠质量高低和身体健康有密切联系，如果作息一直规律，生物钟稳定，通常会在接近的时间产生困意，及时入睡可以保证有高质量睡眠。而成年人每天有七到八个小时的睡眠时间，可以保持免疫功能正常，同时调节内分泌以及延缓机体衰老，这些好的收获都和作息正常有关，坚持下来会发现健康靠近了，也是让自己长寿的关键。
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