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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病患者适合进行以下几种运动：
1.散步：散步是一种简单而有效的运动方式，可以帮助糖尿病患者控制血糖水平。散步可以增强心肺功能，提高身体的代谢率，帮助消耗多余的热量。
2.慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以帮助糖尿病患者提高心肺功能，增强身体的代谢率，帮助消耗多余的热量。慢跑还可以帮助降低血压和胆固醇水平，改善心血管健康。
3.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以帮助糖尿病患者提高心肺功能，增强身体的代谢率，帮助消耗多余的热量。游泳还可以帮助减轻关节的压力，适合有关节问题的糖尿病患者。
4.瑜伽：瑜伽是一种身心合一的运动，可以帮助糖尿病患者放松身心，减轻压力和焦虑。瑜伽还可以帮助改善身体的柔韧性和平衡能力，适合各个年龄段的糖尿病患者。
5.力量训练：力量训练可以帮助糖尿病患者增强肌肉力量，提高身体的代谢率，帮助消耗多余的热量。力量训练还可以帮助改善血糖控制，降低胰岛素抵抗。
需要注意的是，糖尿病患者在进行运动前应该咨询医生的意见，根据自己的身体状况和血糖控制情况选择适合自己的运动方式和强度。在运动过程中，糖尿病患者应该注意监测血糖水平，避免低血糖的发生。此外，糖尿病患者还应该注意饮食控制，保持健康的生活方式。
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糖尿病运动时间
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糖尿病应该怎样运动
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