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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
更年期是指女性生育能力逐渐减弱，卵巢功能逐渐退化，出现一系列生理和心理变化的过渡期。通常更年期开始于45-55岁之间，平均年龄为51岁。
更年期的症状主要包括生理和心理两个方面。生理方面的症状包括潮热、盗汗、失眠、情绪波动、头痛、关节疼痛、身体疲惫、性欲减退等。其中，潮热是更年期最为典型的症状，大约80%的更年期女性有过潮热的症状。更年期还容易出现骨质疏松、心血管疾病的风险增加等问题。心理方面的症状包括焦虑、抑郁、记忆力减退、注意力不集中等。
更年期的症状因人而异，有些女性可能不会出现明显的症状，而有些女性症状会比较明显。一般来说，更年期的症状可能会持续2-10年左右，然后逐渐消失。
对于更年期的症状，可以进行一些改变来缓解不适，比如保持健康的饮食习惯、适量的运动、避免咖啡和酒的摄入、保持良好的睡眠等。同时也可以寻求医生的帮助，有些药物比如雌激素和抗抑郁药物可以缓解一些更年期的症状。
总之，更年期是女性生理上不可避免的过程，虽然会出现一些症状，但可以通过调整生活方式和寻求医生的帮助来缓解不适。对于更年期的了解可以帮助女性更好地面对这一阶段的变化。
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