-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖是指人体内血液中的葡萄糖浓度，是维持机体正常功能的重要能量来源。血糖正常，对于健康的维护至关重要。运动和饮食控制是调节血糖的两个重要方法。
运动是一种有效的控制血糖的方式。通过运动，身体可以消耗多余的葡萄糖，从而降低血糖水平。运动后，肌肉细胞能够更好地吸收血液中的葡萄糖，促进身体对葡萄糖的利用。此外，长期坚持适量的运动可以增强身体的代谢能力，使血糖的调节更加稳定。
饮食控制同样对血糖的控制至关重要。食物中的碳水化合物是主要的葡萄糖来源，而脂肪和蛋白质也会对血糖产生影响。通过合理选择食物和控制饮食量，可以帮助维持血糖的正常水平。例如，选择低GI血糖指数的食物，多摄入蔬菜水果和全谷类食物，避免摄入高糖高脂食物等。定时进餐也可以帮助稳定血糖水平，避免过度饿和过度饱的情况。
通过运动和饮食控制来维持血糖的正常水平不仅对于糖尿病患者重要，对于一般人群也非常重要。长期高血糖会影响身体的多个器官和系统，增加患上心血管疾病、肾功能衰竭和视力问题的风险。因此，保持血糖正常水平是维护全身健康的关键。
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长月经不调、闭...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：卵巢癌，子宫内膜...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长诊治月经不调...
-
-
天津市北辰医院 内分泌科
擅长：擅长：糖尿病及糖...
-
-
荆州市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长闭经、功血、...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：妇科宫腔镜、腹腔...
-
-
天津市北辰医院 内分泌科
擅长：擅长：糖尿病及其...
-
-
缺乏运动运动之后出现疼痛
缺乏运动后出现疼痛是一个常见的现象，引起的原因相对来说比较多，以下是关于缺乏运动运动之后出现疼痛的原因以及解决方法：1.肌肉疼痛：缺乏运动会导致肌肉组织减少，并使肌肉变得松弛。因此，当开始运动时，肌肉... 详细»
-
-
力量运动和有氧运动区别
力量运动和有氧运动是两种不同的运动方式，各自有着不同的特点和训练效果。力量运动和有氧运动区别有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量运动的目的是为了增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
拳击运动是有氧运动吗
拳击运动是一种高强度的有氧运动，需要运动员在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，以产生力量和速度。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，身体需要的氧气可以得到充分的供应，同... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好
晚上运动和早上运动均有各自的优缺点，建议患者根据自身需求选择合适的运动时间。1.晚上运动：晚上运动可以放松身心，缓解一天的工作压力。同时还能帮助人们消耗掉一天摄入的能量，有助于控制体重。然而，晚上运动... 详细»
公众号
头条号
百家号