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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
如果在运动后出现低血糖症状，如头晕、乏力、出汗、心慌、饥饿感等，可以采取以下措施：
1.立即停止运动，坐下或躺下休息。
2.补充含糖饮料或食物，如糖水、果汁、饼干、面包等。
3.如果症状严重，如出现昏迷、抽搐等，应立即送往医院救治。
为了预防运动后低血糖的发生，可以采取以下措施：
1.合理安排运动强度和时间，避免过度运动。
2.在运动前适当进食，保证摄入足够的碳水化合物。
3.在运动中及时补充能量，如饮用含糖饮料或吃一些小零食。
4.定期监测血糖水平，了解自己的血糖变化情况。
5.如果正在服用药物，应按照医生的建议调整药物剂量。
总之，运动后低血糖是一种常见的现象，但如果不及时处理，可能会对身体造成严重的影响。因此，在运动前、运动中和运动后都要注意预防低血糖的发生。
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