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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病前期是指血糖水平高于正常范围，但尚未达到糖尿病诊断标准的状态。对于处于糖尿病前期的人来说，通过合理的饮食习惯可以帮助控制血糖水平，预防或延缓糖尿病的发生。以下是一些糖尿病前期饮食习惯的注意事项：
1.控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是影响血糖水平的主要因素之一。应选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、豆类等，而避免简单碳水化合物，如白面包、糖果、饮料等。
2.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以延缓碳水化合物的消化和吸收，有助于控制血糖水平。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类等富含膳食纤维的食物。
3.控制饮食量和餐次：保持适当的饮食量和规律的餐次有助于控制血糖水平。建议每天定时定量进餐，避免过度进食或饥饿。
4.选择健康的脂肪：应选择健康的脂肪，如不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油、坚果等，而避免饱和脂肪酸和反式脂肪酸，如动物脂肪、油炸食品等。
5.控制糖分的摄入：应避免食用过多的添加糖，如糖果、饮料、甜点等。可以选择低糖或无糖的食品。
6.注意饮食的均衡：饮食应均衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉、鱼类等健康食品。
7.饮食与运动相结合：除了注意饮食外，还应结合适量的运动，有助于控制血糖水平和体重。
8.定期监测血糖：定期监测血糖水平，了解自己的血糖变化情况，以便及时调整饮食和生活方式。
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糖尿病的前期
对于糖尿病患者，在患病的前期常常会出现糖耐量减低以及空腹血糖受损的情况，合并称之为糖调节受损，这两类时期是介于糖尿病患者以及血糖正常的之间的一种病情。如果空腹血糖是大于等于6.1毫摩每升，又小于7.0... 详细»
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糖尿病前期症状
一般在糖尿病前期通常没有明显症状，但随着时间推移，可能会出现多饮多尿、饥饿感、体重减轻、疲劳与乏力、视力模糊、伤口愈合缓慢等症状。1.多饮多尿：由于血糖升高，肾脏需要排出更多的尿液，以清除多余的糖分，... 详细»
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什么是糖尿病前期
糖尿病前期是指血糖水平高于正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准。它是一种处于正常血糖和糖尿病之间的过渡状态，也被称为糖调节受损。以下是具体介绍-血糖范围：糖尿病前期的血糖范围通常为空腹血糖在6.1-7... 详细»
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糖尿病前期与糖尿病的区别
糖尿病前期和糖尿病是两种不同的状态，了解二者之间的区别对预防和管理糖尿病具有重要意义。以下是两者的具体区别：首先，糖尿病前期与糖尿病的区别之一在于血糖水平的高低以及是否有糖尿病症状。糖尿病前期的患者血... 详细»
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