午餐餐后血糖两小时，6.99

对于一般人群来说，餐后两小时血糖的正常范围通常在3.9-7.8mmol/L之间。如果餐后两小时血糖值在6.99mmol/L，属于正常范围内的较高值，但仍在正常范围内。然而，需要注意的是，血糖水平受到多种因素的影响，如饮食、运动、药物、情绪等。因此，单次的餐后两小时血糖值并不能完全代表一个人的血糖状况。如果担心血糖问题，建议采取以下措施：

1.定期测量血糖：可以在家中使用血糖仪自行测量空腹血糖和餐后血糖，了解血糖的变化趋势。

2.保持健康的生活方式：均衡饮食，控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入；适量运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性；保持良好的睡眠和减轻压力。

3.定期体检：定期进行体检，包括血糖、糖化血红蛋白等检查，以便及时发现血糖异常。

4.遵循医生建议：如果有糖尿病家族史、肥胖、高血压等糖尿病高危因素，或者已经被诊断为糖尿病前期或糖尿病，应遵循医生的建议进行治疗和管理。

总之，餐后两小时血糖6.99mmol/L属于正常范围内，但仍需关注血糖健康。保持健康的生活方式和定期监测血糖是预防和控制糖尿病的重要措施。如果对血糖问题有任何疑虑，建议咨询医生或专业的医疗机构。