很多人因为失眠的折磨让身体健康受影响，因为人体想要保持良好状态让各大器官功能正常，维持生命活动，需要有足够的睡眠时间，长期失眠会让整个人精神状态变差，其带来的危害显著，因此要重视起来，让自己的失眠得到改善，只有拥有高质量睡眠调节身体，健康才能靠近。
1、出现记忆障碍
长时间的失眠会导致记忆障碍出现，很多人的记忆能力明显降低，最近总是忘东忘西，遗忘事情的速度加快，这种情况也和经常失眠有关。因为人的大脑想要保持正常功能需要有足够的睡眠时间，充足作息的帮助下大脑得到休息，功能可以增强，避免过度劳累影响大脑功能，可以让记忆能力保持良好，不容易出现记忆障碍。
但是，很多人因为各种因素的影响长时间失眠，夜间无法入睡，在失眠的影响下整个人精神状态变差，身体也十分劳累，大脑就容易退行性变速度加快，在功能降低的过程中记忆障碍明显。
2、加速衰老
很多人身体老化速度加快和失眠有关，通过高质量的睡眠可以调养身体，延缓衰老，减少自由基的产生，但是，在失眠的影响下大脑无法得到休息，加上很多重要器官无法发挥功能将体内的有害物质排泄，减少自由基的产生，让身体老化速度加快，可以发现黑眼圈较为明显，甚至脸部的色斑，皱纹等越来越多。有这些衰老的迹象说明睡眠时间不足，是失眠带来的影响。
3、抵抗力降低
长时间的失眠会让身体抵抗力变得薄弱，想要让免疫功能正常发挥，有足够抵抗力让疾病远离，需要提高睡眠质量，在充足睡眠的帮助下各大器官共同协调维持生命活动，会发现免疫系统发挥功能，不容易动不动就生病。但是，有部分人体质虚弱，并非缺乏锻炼或者营养不足，而是长时间失眠引起。在睡眠质量差的情况下身体得不到休息，总是处于器官负担重的状态中，免疫系统无法发挥功能，容易抵抗力变得薄弱。
4、精神状态差
长时间有失眠这种情况会发现精神状态变差了，人的精神想要保持良好，有足够的精力投入到工作和学习中来，需要劳逸结合，工作一段时间就要适当休息，因此夜间需要有高质量的睡眠，通过充分的休息让身体得到调节，可以让精神状态良好。但是，有部分人却长时间失眠，身体无法得到休息，容易精神状态变差而让工作效率降低。
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