要让身体维持健康，五脏六腑都应该保养好，无论哪一个器官出现了器质性病变身体健康都会受到明显的影响。肝脏是人体重要的器官，虽然功能强大，但是比较脆弱，如果经常存在坏习惯让肝脏受到损伤，在其功能降低的过程中健康会受到明显的影响，因此，要了解哪些坏习惯对肝脏保养不利，第一时间远离来呵护脆弱的肝脏。
1、胡乱饮食
避免脆弱的肝脏受损伤，应该改掉胡乱饮食这种习惯，很多类型的食物都对肝脏功能增强不利。部分人大量吃高脂肪的食物，脂肪获取过多不仅影响胃口，增加消化压力，还会让脂肪肝患病率增高，身体越肥胖脂肪肝患病率越高。
另外，发霉的食物不可摄入，因为食物发霉之后会产生黄曲霉素，这种物质有致癌作用，这部分人肝癌发病率高的原因。除此之外，烧烤类食物，腌制食物都会产生对人体健康不利的物质，获取过都会增加肝脏排泄有害物质的负担。为了保养好肝脏，这些错误的饮食习惯该纠正。
2、经常熬夜
肝脏很脆弱，容易受到熬夜这种行为的影响功能降低。作息规律，充足睡眠时间是保持免疫功能正常，维持内分泌稳定的关键。另外，有充足的睡眠时间可以让肝脏得到休息，肝脏会在夜间睡觉的过程中发挥功能将体内的有害物质排泄掉，但是有部分人经常熬夜，作息没规律，在身体得不到休息之后肝脏功能异常，毒素在体内累积而损伤肝脏细胞，同样会让肝脏功能降低。为了保养好肝脏，应该制定正确的睡眠计划，保证每天睡眠时间充足。
3、经常饮酒
很多人肝脏发生病变和经常饮酒是有关系的，酒精摄入会让血压跟着变化，心脏也容易受刺激。另外，酒精在人体肝脏进行代谢，大量饮用烈性酒或者一次性饮酒过多都会因为酒精累积而让肝脏细胞变性，坏死，在肝脏受到损伤之后出现器质性病变的概率高。如果要让肝脏维持功能正常，在促进健康的过程中远离酒精很重要，酒精饮品以及添加酒精的食物少吃为好。
4、不吃早餐
很多人习惯不吃早餐，却不知道这种行为对肝脏伤害很大，不吃早餐对人体很多重要器官都会造成影响，特别是胆囊，胃部，这些器官会在营养物质缺乏，不吃早餐的影响下功能降低。当然，肝脏受到伤害也和这种坏习惯有关，早餐没有正确摄入食物，身体需要的蛋白质无法及时获取会让脂肪肝患病率增加。为了保养好肝脏，应该三餐规律饮食，早餐十分重要，应该满足身体的营养需求才能让肝脏功能正常。
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