饮食睡眠正常，体重下降

如果饮食和睡眠都正常，但体重却下降了，可能有以下几种原因：

1.运动量增加：如果近期增加了运动量或活动量，身体会消耗更多的热量，导致体重下降。

2.压力过大：长期的高压力状态会导致身体分泌皮质醇等激素，这些激素会增加脂肪的分解和代谢，导致体重下降。

3.疾病因素：某些疾病也可能导致体重下降，如甲状腺功能亢进、糖尿病、慢性肝病、慢性肾病、某些恶性肿瘤等。

4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降糖药等，可能会导致体重下降。

5.年龄因素：随着年龄的增长，身体的新陈代谢会逐渐减慢，导致体重下降。

如果发现体重不明原因地下降，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。此外，保持健康的生活方式对于维持体重和身体健康也非常重要。建议均衡饮食，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜水果；保持适量的运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；保持良好的睡眠，每晚保证7-8小时的睡眠时间；减少压力，保持心情愉悦。