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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
回奶不干净是指在产后母亲停止哺乳后，乳汁仍继续分泌并未完全停止。这可能是由于泌乳素水平高导致的。泌乳素是一种由垂体前叶释放的激素，它能够刺激乳腺分泌乳汁。在产后妈妈停止哺乳后，如果泌乳素水平恢复正常的时间较长，产生的乳汁就可能无法完全停止分泌，从而导致回奶不干净的情况。
对于回奶不干净的情况，有一些方法可以帮助缓解：
首先，要确保穿着合适的文胸，避免乳房受到额外的刺激。不要频繁触摸乳房，也不要过于频繁地给乳房进行按摩，以免刺激乳腺分泌更多的乳汁。
其次，可以通过适当的营养调理来帮助缓解回奶不干净的情况。例如，可以增加维生素B6的摄入量，因为维生素B6能够调节垂体前叶对泌乳素的分泌。同时，也可以增加摄入一些富含锌、镁等微量元素的食物，因为这些元素对泌乳素的分泌也有一定的调节作用。
另外，保持良好的情绪状态也对缓解回奶不干净有帮助。过度焦虑、紧张或者情绪低落都可能对泌乳素的分泌产生影响。所以，产后的妈妈们要尽量保持心情愉快，放松心情。
总之，回奶不干净是一个比较常见的问题，但是可以通过调整生活习惯、饮食和情绪状态来缓解。如果持续时间较长或者症状较为严重，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。
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