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经芳艳 主治医师 助教 南方医科大学南方医院 肛肠外科
外痔是指发生在肛管齿状线以下的痔疮，通常表现为肛门周围的肿块、疼痛、瘙痒、出血等症状。对于轻微外痔，以下是一些可能有助于缩小或消除的方法：
-调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，以保持大便通畅，减少对肛门的刺激。
-养成良好的排便习惯：避免长时间蹲厕，尽量缩短排便时间，便后用温水清洗肛门。
-保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁和干燥。
-进行坐浴：使用温水坐浴，可缓解肛门疼痛和瘙痒，促进外痔的缩小。
-药物治疗：可使用外用痔疮膏、栓剂等药物，减轻外痔的症状。
-运动锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体免疫力，促进肛门周围的血液循环。
需要注意的是，对于轻微外痔，如果症状不明显，可先采取上述方法进行保守治疗。如果症状持续加重或出现严重的疼痛、出血等症状，应及时就医，进行手术治疗。此外，预防外痔的发生也非常重要，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免久坐、久站、过度劳累等。
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