众所周知，高血压可以说是日常生活中最常见的疾病，主要的患病人群是中老年人。最重要的是，高血压虽然常见，但危害并不小。高血压对人体的损害是很大的，会对人的大脑、心脏甚至肾脏等器官都会产生危害，因此患有高血压的人要重视自己的疾病，可以多食用排毒降压的食物，来调理自己的身体。那么，哪些食物可以起到辅助降压的作用呢？
日常有哪些降压的食物？
1、芹菜：芹菜属于一种膳食纤维丰富的蔬菜，并且其热量非常低，是可以帮助限制热量、减轻体重的，而减重也有助于降低血压。并且，芹菜当中含有芹菜素，也同样是具有降血压的作用的。
2、黑木耳：黑木耳当中是富含多种元素的，最为突出的就是钙离子，钙能够起到强化、扩张动脉血管的作用，可以帮助降低血压。同时，黑木耳也富含多种营养元素，对于高血压以及高血脂黑木耳都能起到降低的作用。
3、西蓝花：西蓝花当中含有多种营养成分，蛋白质、碳水化合物以及人体需要的维他命C和胡罗卜素等成分，属于低热量食物，适合髙血压的患者食用。
高血压患者需注意哪些问题？
1、饮食习惯：高血压的患者应该比正常人群更加注意饮食的习惯，少吃油腻、油炸等高热量的食物，以及辣椒、咖啡、浓茶等刺激性的食物，此类食物会诱使神经兴奋是导致血压升高。
2、过度饮酒：酒当中的酒精会在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，导致血浆胆固醇以及甘油三酯的浓度会上升，引起动脉硬化；喝酒还会导致心肌脂肪的沉积，心脏就会扩大，诱发高血压以及冠心病。
3、自身情绪：作为高血压的患者更要调整好自己的情绪，过度的紧张、易怒，包括情绪不稳都是会导致血压上升的，在日常的生活中应该注意避免让自己情绪激动，尽量放松自己，保持稳定的血压状态。
4、适当运动：运动是能够促进血液循环的，还可以降低胆固醇的生成、增强肌肉、骨骼和关节僵硬的情况，可以选择有氧运动，可以更好的进行调节血压，比如游泳、散步、慢跑、太极拳等运动。
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