想要让自己健康长寿应该远离坏习惯，很多行为在无形中影响着身体健康，会成为长寿的绊脚石，久而久之身体受到伤害，某些严重疾病出现，想要保持长寿就很难。因此，在保养身体的过程中要先了解哪些行为不可取，如果自己有这些坏习惯，需要第一时间纠正，才能让身体得到正确的调养来维持健康状态。
1、作息紊乱
作息紊乱是健康的绊脚石，很多人没有保证作息的合理，经常存在熬夜这种坏习惯，殊不知长时间熬夜会让身体重要器官功能降低，很多器官需要在充足睡眠的帮助下发挥功能，顺利将体内的有害物质排泄，同时维持内分泌的稳定。如果经常作息无度，会因为器官功能的降低，身体的衰老而让疾病有机可乘。可见，想要保养身体方法需合理，制定详细的睡眠计划，保证每天睡眠时间充足。
2、暴饮暴食
暴饮暴食是长寿的绊脚石，很多人对待饮食方式不正确，经常暴饮暴食，殊不知饮食方法错误会让消化系统功能降低，大量摄入食物，饮食没有节制，除了肠胃负担加重，还容易让身体肥胖，过度肥胖慢性疾病就会找上门来，受到慢性疾病的影响长时间用药，身体也容易受到伤害。因此，要延长寿命应该管住嘴，饮食有节制，选择合适类型食物提供营养是让健康靠近的关键。
3、不爱运动
寿命缩短和不爱运动这种行为有关，长时间缺乏锻炼会成为长寿的绊脚石，因为身体想要保持良好状态需要有足够的运动量，通过有氧运动对心脏，肺部功能提高大有帮助。另外，身体很多指标要稳定也离不开锻炼，如果可以根据实际情况选择合适的运动项目，坚持锻炼来发挥良好的养生效果，会发现自己肥胖现象得到改善，在锻炼的过程中多个指标也保持稳定，否则长时间运动量少，除了体质下降某些器官还会功能降低。
4、经常吸烟
大量吸烟会成为健康的绊脚石，部分人疾病出现，身体不良症状明显和平时不注意远离烟草有关，经常大量吸烟会在里面有害物质的影响下让重要器官功能降低，出现疾病的概率也增高，特别是肺部疾病，高血脂症，这些都和烟草有害物质大量获取有关。为了促进健康，防止寿命缩短，需要及时戒烟。
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