想要比同龄人显得年轻，应该保持良好的生活习惯，因为随着年龄的增长身体会有衰老的表现，如果还因为坏习惯养成让身体重要器官功能降低，自由基产生的量越来越多，在身体明显老化之后皮肤状态会变差，甚至让某些疾病患病率增高，因此，需要了解哪些行为有延缓衰老，保养身体的效果，坚持下来身体才能保持最佳状态。
1、早睡早起
在生活中可以做到早睡早起，健康才有保障，可以让身体的老化速度变慢。很多人看起来比同龄人要衰老许多，还没有到老年阶段就有身体老化的标志，这种情况和作息不规律有关。
经常熬夜，睡眠时间不足，除了降低抵抗力让某些疾病患病率增高，还会让重要的器官无法发挥功能来维持正常的生命活动。如果可以做到早睡早起，每天都有充足的睡眠时间进行身体调节，会发现整个人精神状态良好，而且皮肤状态也变好，不容易有较多的色斑或者皱纹出现影响个人形象。
2、重视健康饮食
保持好的生活习惯可以显得年轻，特别是有注意饮食节制，挑选合适类型食物提供营养，会让身体更显年轻状态。很多人在饮食过程中大量吃垃圾食品，油炸类食物、膨化类食物或者高糖食物大量摄入，殊不知这些类型食物获取过多不单纯容易肥胖，还会让身体产生的自由基增多，在自由基的影响下皮肤状态会变差，多有身体老化的表现。
而懂得保养身体的人会先制定正确的饮食计划，选择有抗氧化功效的食物提供营养，多获取维生素、花青素、叶酸等物质让身体老化速度变慢。
3、积极锻炼
可以让自己显得年轻关键是有投入到运动中来，相比那些缺乏锻炼的人来说，积极进行有氧运动不仅增强了心肺功能，还对身体老化速度变慢有帮助。人的身体衰老和自由基产生量增多有关，而通过积极锻炼可以改善身体的循环，代谢，减少自由基，身体老化速度才会变慢。另外，通过积极锻还可以让自身体抗力提高，在免疫功能增强之后不容易经常生病，是让健康靠近的关键。
由此可见，生活中可以保持这些好习惯对健康有帮助，不受到疾病影响除了生活质量提高，也可以避免药物经常使用带来伤害，好的生活方式让身体的自由基产生减少，老化速度会变慢些。
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