提高免疫力是刻不容缓的事情，因为免疫力增强对疾病预防大有帮助，很多人动不动就生病，在换季阶段，流感季节感冒，发热的可能性高，主要是身体的抵抗力变得薄弱，身体没有足够的能力对抗病原体的入侵，在细菌，病菌的入侵之后身体健康会受影响，因此，要了解提高抵抗力的措施有哪些，通过正确的方式来保持免疫功能较强状态。
1、少熬夜
为了有效提高抵抗力，降低疾病的患病风险，应该少熬夜。作息合理是让身体保持健康的关键，每天都要有充足的睡眠时间，通过睡眠调节不仅维持内分泌稳定，对抗身体的衰老，还有增强免疫力的效果，相比那些经常熬夜的人来说每天都有充足的睡眠时间，坚持下来会发现身体保持免疫力正常。
因为在作息规律的情况下可以让身体多重要器官得到调节，夜间充足睡眠时间让这些器官也得到休息，器官功能增强，免疫系统才能发挥功能，达到预防疾病的目的，是想要增强免疫能力的人需要遵循的原则。
2、少抽烟
想要增强抵抗力应该少抽烟，很多人对烟草过度依赖，一天不抽烟就浑身难受，殊不知经常吸烟除了降低肺部功能，还会让自身的抵抗力变得薄弱。很多人免疫功能下降明显，在抵抗力薄弱时依然有吸烟这种行为，因为里面有害物质获取过多疾病更容易入侵。如果可以改掉这种坏习惯，通过戒烟来减少有害物质获取，会发现肺部功能提高，血管受到的伤害减轻，抵抗力也增强了，容易生病这种情况才会改善。
3、多吃苹果
为了提高抵抗力，平时可以多吃苹果。苹果是大家比较熟悉的水果，作为性质温和营养价值高的水果，在身体适应的情况下适当吃苹果对健康有促进作用，因为苹果中含有的营养成分比较丰富，特别是矿物质、微量元素、维生素、膳食纤维，这些营养在身体获取之后也对免疫能力提高有帮助，抵抗力增强，疾病的患病率才会降低，否则经常缺乏营养物质获取，身体重要器官功能无法发挥，抵抗力可能会变得薄弱。
为了促进身体健康，提高抵抗力很关键，想要让免疫能力增强还需从以上这些事情入手进行调节，营养物质获取量充足，少熬夜，少抽烟才是让身体保持健康的关键。
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