手机是一种通信工具，但是现如今手机在人们心中的位置，已经不亚于最亲密的伙伴。很多人都对手机产生了依赖性，不管是吃饭还是做什么事，都要把手机带在身边。睡前玩手机是一种非常不好的习惯，会损伤人的肝脏，如果出现了以下这些症状，就说明肝脏已经受损了，要好好保护。
出现哪些症状，说明肝脏健康已经受损了？
1、总是很疲惫
肝脏是人体的代谢器官，也是人体的解毒器官。肝脏能够储存肝脏，并且参与蛋白质、脂类、糖类、维生素等物质的分解、合成和转化。当肝脏功能受损的时候，这些营养元素就不能被很好的分解和吸收，人体缺乏能量，就会感觉特别的疲惫。如果最近一段时间总是疲劳乏力，即使休息过后也没有办法缓解，就得警惕是肝脏功能出现问题了。
2、口干口臭
睡前喜欢玩手机的人经常熬夜，而熬夜是特别伤害肝脏健康的。许多人在早上起床以后都感觉口干、口苦、口臭，并且会维持很长时间刷牙，也不能很好的缓解，有可能就预示着肝脏功能出现了问题。肝脏功能出现问题，胆汁分泌就会出现异常状况，就会让人口苦。另外经常熬夜的人，肝火容易旺盛，肝火旺盛就会导致人们口臭。
3、脸色发黄
经常在睡前玩手机，会不自觉的延长入睡的时间，会伤害到肝脏的健康。如果有这样的睡眠习惯，可以观察一下自己的脸色，看是否有发黄暗沉的表现，如果有就说明肝脏受损了。肝功能受损以后，血液中的胆红素会增加，会让人面色发黄，小便颜色加深，由透明或者淡黄色，变成浓黄色。
怎样改掉睡前玩手机的习惯呢？
想要让肝脏变得更加的健康，想要保护好肝脏，就要改掉睡前玩手机的习惯。最好在睡觉之前，把手机放到家里的其他房间，不要放在枕边，不要放在一手就能够到的位置。
生活中有很多物品能够代替手机的功能，比如说闹钟，再比如说书本。睡前要有仪式感，可以看一些工具书，也可以听一些轻柔的音乐。也许刚开始远离手机的时候会有不适应的感觉，但是必须得努力克服，这是为了身体健康的需要。
睡前玩手机并不是一种健康的生活习惯，大家最好能够尽快的改正。它不仅伤害肝脏的健康，还会降低人体免疫力，让人更容易生病，还会影响到其他器官的健康。
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