女性在35岁到45岁，要重视身体的保养，因为在30岁之后身体逐渐走下坡路，已经有衰老的迹象，如果依然不重视身体保养，任由身体衰老速度加快，除了皮肤状态变差之外某些器官无法正常运转，同样会功能降低影响正常生活。因此，关键时期要通过好习惯的养成来延缓机体衰老，只有保持年轻，有活力的状态，身体也会更加健康。
1、充足睡眠时间
为了避免身体老化速度加快，关键是制定详细的睡眠计划，不要因为工作的关系经常熬夜。很多人在家庭以及工作两者之间付出了很多精力，没有将重心放在保养身体这件事情上，过度劳累，经常压力大，容易影响身体健康，还会在作息不规律。
睡眠时间不充足的情况下，加速身体的老化，皮肤状态也会变得越来越差。而懂得保养身体的人，会注意作息的规律，只有每天有充足的睡眠时间进行调节，身体老化速度才会变慢。
2、稳定控制个人情绪
在35岁之后要避免身体衰老速度快，应该有良好的心态。心态跟身体健康有密切联系，如果女性因为家庭中琐碎的事情，或者工作上面难以解决的问题而负面情绪产生，在情绪波动的过程中不单纯影响血压变化，刺激心脏，还可能会让身体老化速度加快。
那些经常生气的人，身体的老化表现会越发明显，相比那些情绪稳定，保持良好心态的人来说，出现疾病的概率高。要维持健康，积极预防疾病，同时保持年轻状态，应该注意良好心态的保持。
3、补充足够营养物质
为了对抗衰老应该从饮食入手，选择合适类型食物来获取营养物质。很多人身体老化速度加快源于不良的饮食习惯，在饮食过程中糖类物质含量丰富的食物大量获取，喜欢喝奶茶，吃蛋糕，会因为里面糖类物质获取过多加速皮肤糖化反应，进而出现了皮肤衰老的表现。
另外，经常大量吃垃圾食品，有害物质获取过多不仅增加身体排泄负担，还会让自由基产生的量增多，进而加速身体衰老。因此，在对抗身体老化的过程中应该管住嘴，通过健康饮食来提供营养，多吃具备抗氧化功效的食物，含有花青素、叶酸、维生素的食物多吃身体的老化速度才能变慢，同时提供营养让免疫功能提高。
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