吸烟严重危害人体健康，是肺癌等疾病的高危因素。为了自身安全与健康，要尽快的戒烟，制定合理的戒烟计划，下定决心一定要做到。戒烟并不是一件简单的事，很多人都没有办法戒烟，最后都再次复吸了。戒烟的人都会经历以下这几个阶段，全熬过去了，就离成功不远了。
多久不抽烟算戒烟成功呢？
戒烟成功要克服心理上的烟瘾，和生理上的烟瘾，生理性的烟瘾需要三周到四周的时间才能克服，心理上的烟瘾需要耗费一个月到六个月的时间。所以说至少六个月不再抽烟才算戒烟成功，等到心理上的烟瘾和生理上的烟瘾完全克服了以后，才能真正的说自己戒烟成功了。
戒烟要经历哪几个阶段呢？
1、戒烟前七天
戒烟的前七天是最为难熬的时期，在这段时期身体和心理上都会面临比较大的摧残和折磨。吸烟已经成为一种生活习惯了，猛然不吸烟会让人体出现头晕、头疼、失眠、食欲不振等问题，这是一种正常的戒断反应。在这段时间里一定要挺住，不能在这个阶段就复吸，要克制生理上的不适。
2、戒烟的第三周和第四周
经过了戒烟最难熬的时期，就会进入生理烟瘾的戒除期。在这个时期身体上的一些不适反应会渐渐的消失，有些烟瘾比较轻的人，已经基本上没有想吸烟的欲望了，有些烟瘾比较重的人则还有一些不适的感觉。在这个时期不要再受到烟的吸引，不要接触那些抽烟的朋友和家人。
3、戒烟的第一个月到六个月
这段时期是心理烟瘾戒除的时期，虽然不会有身体上的不适，但是时不时的会犯烟瘾，会有想抽烟的欲望。有的时候心里比较脆弱，或者遇见一些比较烦恼的事，就下意识的想抽烟。很多人都是在这个时期戒烟失败的，没有办法克服心理上对于烟的依赖。除了自己进一步的坚定信念以外，要远离诱惑，使用其他的方法来缓解压力，离烟远一点。
4、戒烟的六个月以后
经过了戒烟的生理烟瘾戒除期和心理烟瘾戒除期以后，只要能坚持六个月以上，一班已经认为是可以被称之为戒烟成功了。身体会变得越来越好，免疫力会越来越高，精神也会越来越旺盛，戒烟带来的益处会慢慢的浮现出来。
戒烟是很难熬的，但是再难熬也要坚持住，一定要有一个信念，不能让烟草毁了自己的健康和生命。在这件事上要努力，只要决心够强，肯定会有好的结果。
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