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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心悸是指感觉到自己的心跳速度加快，强度增大，在身体上感觉明显，常伴有心慌、气短等症状。心悸可能由于身体疾病引起，也可能是情绪激动或精神紧张引起，因此治疗心悸需要根据具体的原因来进行针对性治疗。
首先要去医院进行检查，排除心脏、血管、甲状腺等器官疾病引起的心悸。医生会根据患者的具体情况进行治疗，可能会给予药物治疗或手术治疗。
平时可以通过饮食来辅助治疗心悸。避免摄入过多的咖啡因，如咖啡、茶、可乐等，以免刺激神经中枢，加重心悸。多摄入富含镁、钾等矿物质的食物，如豆类、全谷类、蔬菜水果等，有助于平稳心跳。此外，多吃些有助于神经镇静的食物，如糙米、香蕉、牛奶等，有助于缓解心悸。
保持良好的生活习惯也对缓解心悸有帮助。保持充足的睡眠时间，避免熬夜、过度疲劳，有助于改善神经系统功能，减轻心悸症状。定期进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于调节心脏功能，缓解心悸。
针对心理因素引起的心悸，可以通过心理疏导来缓解症状。学会放松自己的情绪，保持心情舒畅，做一些有助于缓解紧张的活动，如听音乐、阅读、散步等，有助于减轻心悸症状。
总的来说，治疗心悸需要综合考虑生理和心理因素，并进行有针对性的治疗。患者应该在医生的指导下选择合适的治疗方法，配合良好的生活习惯和心理调节，才能有效地缓解心悸症状。最重要的是，如果出现持续或加重的心悸症状，一定要及时就医，接受专业的治疗。
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