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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
有些患者会经历连续好几天睡不着觉，并且没有睡意的情况，这些患者往往这时候会十分焦虑，担心长时间不睡觉，会不会带来某些不可逆转的损伤，影响正常生活。那么这时候该怎么办呢？
好几天睡不着觉怎么办？
如果是连续好几天都睡不着觉，首先要看是不是有一些近期精神心理上的压力，比如来自于工作的压力、学习的压力，人际关系方面的压力。如果这些压力可以得到缓解的话，建议您尽量去通过，比如说跟朋友、家人倾诉去缓解压力，晚上睡觉可能就会好一些。
如果这些压力是长期存在，一时半会得不到非常好的缓解，建议可以试一下短期的服用一些药物，如果不想选择药物的治疗方法，可以试着做一些睡眠习惯方面的调节，睡前服用一些像热牛奶这样有一定镇静作用的饮料，但是不要服用含糖分太多，或者是不要吃一些油炸类的食品，另外就是听一些轻缓的音乐，可能有助于睡眠。
几天几夜睡不着觉没有睡意怎么办？
几天几夜睡不着觉但是没有睡意，首先也是要看看，是不是有食物或者药物的因素有影响力，比如说连续的因为需要连续的工作，而喝了很多的浓咖啡或者是浓茶，都会导致睡眠的紊乱。
第二个，就是要考虑，有没有跟精神心理相关的疾患，比如说躁狂症的患者，就是睡不着觉但是很兴奋，白天有很多在别人看来，就是很高昂的状态，情绪非常的饱满，很有感染力的。 但是如果持续出现这种情况，家人和朋友还是要注意，建议去精神心理专科进行就诊。如果是排除了这些精神心理疾患之后，仍然是睡不着觉，可以用相应的安眠药物去处理。
如果好几天没有睡意，难以入眠，要尽量舒缓自己的心情，可以去和家人交谈，倾诉压力，饮用一些像牛奶这些舒缓心情的食物，也可以服短期服用一些安神的药物，如果长时间没有好转，还是建议及时到医院进行诊断和治疗。
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