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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心慌气短是一种身体症状，通常指由于情绪激动、焦虑、紧张或身体状况不良而导致的呼吸急促、心跳加快的感觉。这种症状可以持续一段时间，也可能突然发作。心慌气短可能是身体在应对压力和焦虑时的一种生理反应，也可能是一些潜在疾病的表现。
要缓解心慌气短的感觉，可以采取以下几种方法：深呼吸，当感到心慌气短时，可以尝试进行深呼吸来缓解紧张和焦虑；放松身心，尝试通过冥想、瑜伽、按摩等放松身心，减轻焦虑和紧张；寻求专业帮助，如果心慌气短的感觉持续或频繁发作，建议及时就医，进行相关检查和治疗；减轻压力，要学会适当分配工作和生活，避免过度劳累和情绪过度紧张，保持良好的心态和生活方式。
总之，心慌气短是一种常见的症状，可能由于多种原因引起。要及时寻求帮助，找出具体原因，并进行相应的治疗和调整生活方式，以减轻这种不适的感觉。
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