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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
16岁的青少年正处在生长发育的阶段，身体处于快速发育阶段，新陈代谢旺盛，此时心脏的跳动速度一般会比成年人稍快一些也属于正常情况。通常情况下，16岁的青少年的心跳在60-100次/分之间属于正常范围。但是，如果心跳过快或不规律，也可能是一些疾病或生理原因所致，建议及时就医。
心跳过快有时候会达到105次/分，有时候会降至90次/分，这种波动也并不构成大问题。有时心跳快可能是由于情绪激动、紧张、运动等因素造成的，心跳慢则可能是由于休息、放松的状态造成的。需要注意的是，如果在平时休息状态下心跳过快或不规律，或者伴随有其他不适症状，如头晕、乏力、胸闷等，就需要引起警惕，及时就医检查明确病因。
为了保持心脏健康，建议16岁的青少年平时要注意调节作息时间，保证充足的睡眠并保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。此外，合理的饮食和适量的锻炼也是保持心脏健康的重要因素，多摄入新鲜蔬菜水果和谷物，适量摄入高质量的蛋白质和脂肪，避免摄入过多的饱和脂肪和糖分。另外，定期进行体检，定期测量心率和血压也是很有必要的。
总之，16岁心跳105有时候90是正常的生理现象，但也需要根据具体情况来评估，如果有不适症状或超出正常范围，一定要及时就医进行检查。平时要注意良好的生活习惯和饮食习惯，保持良好的心脏健康。
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