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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
低血压是指血压值低于正常范围，通常低于90/60毫米汞柱。低血压可能会导致头晕、胸闷、乏力、想吐等症状，严重时还可能引起晕厥甚至休克。低血压的症状种类很多，但最常见的症状就是头晕，而且往往伴有乏力、心慌、出汗、恶心等症状。
出现低血压的情况下，建议采取以下几种方法进行缓解：首先是立即脱离引起低血压的因素，比如工作时小憩一下，让心脏休息一下；其次是饮用一些盐水适量增加体内盐分；再次是趴在床上略微抬高双腿，促使静脉血流回流；另外也可以适当增加体力活动，增强心脏的功能。
但是，请注意不要进行剧烈运动，以免引起其他不适。如果头晕伴有胸闷、乏力、恶心等症状，建议尽快到医院就医，以免延误病情。医生会根据具体病情给出相应的治疗方法，比如通过输液、口服一些补充盐分的药物等来缓解症状。
另外，平时也应该注意调整饮食，增加营养均衡的饮食，注意适量添加含盐食物，同时也要保持适当的运动，增强身体的免疫力和抗压能力。定期检查血压，及时治疗高血压，防止低血压的发生。最后，要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等情绪，因为紧张焦虑会引发低血压。
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