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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
饿时发慌想吐发汗心慌是人体在缺乏食物时出现的一种生理反应。这种情况通常发生在长时间没有进食的情况下，身体因为缺乏能量而出现一系列不适反应。
首先，饥饿导致的心慌和出汗主要是由于身体能量不足造成的。长时间没有进食时，身体的血糖水平会下降，这会使得大脑和肌肉无法得到足够的能量供应，从而导致心慌和出汗。此外，饥饿状态会导致交感神经系统兴奋，使得血管收缩、心率加快，从而引起出汗和心慌的感觉。
其次，饥饿还会引起胃部不适和恶心的感觉。这是因为胃部在空腹时会分泌胃酸，但是长时间没有食物进入胃部，胃酸会造成胃部不适和恶心的感觉。此外，饥饿状态下身体会释放一些激素，如胃酸激素和肾上腺素等，也会导致恶心的感觉。
对于这些饥饿引起的不适反应，可以采取一些措施缓解。首先要及时进食，保证身体能够得到足够的能量供应。可以选择一些易消化的食物，如面包、饼干、稀饭等，快速补充体内缺乏的能量。同时，可以适量饮水，保持身体的水分平衡，减缓胃部不适和恶心的感觉。另外，可以适当进行一些放松的活动，如深呼吸、按摩等，缓解心慌和出汗的症状。
总之，饥饿时发慌想吐发汗心慌是由于身体能量不足造成的一种生理反应。通过及时进食、保持水分补充以及放松身心，可以有效缓解这些不适反应。同时，平时也要保持良好的饮食习惯，避免出现长时间饥饿的情况，对身体健康十分重要。
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