血压低身体虚弱一做运动就很累

血压偏低是指人体动脉血压不足或较低，当血压低时，可能会感到头晕、疲倦、虚弱以及运动时容易感到累。对于血压低的人来说，需要进行一定的调节和治疗，以减轻症状，并提高生活质量。一般来说，可以通过以下几种方法来调节血压低：

1.合理饮食：多摄入富含铁、维生素B和蛋白质的食物，如红肉、蔬菜、水果、全麦食品等，有助于提高血压。

2.适度运动：适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助改善循环系统功能，逐渐提高血压。

3.规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于维持身体的生理平衡。

4.注意保暖：寒冷的环境会导致血管收缩，影响血压，因此在寒冷季节需要注意保暖。

5.避免长时间站立或坐着：长时间站立或坐着不动都会影响血液循环，可适当活动，防止血压下降。

如果这些方法无法有效改善血压低的症状，建议及时就医，进行全面检查以确定病因，并接受专业的治疗。同时，避免自行服用补充血压的药物，以免出现不良反应。通过合理饮食、适度运动和规律作息，可以有效改善血压低，提高身体健康水平。