女性高血压要控制什么

高血压是一种常见的心血管疾病，全球范围内有超过10亿人患有高血压。女性高血压患者需要注意控制多种因素，以降低心脑血管疾病的风险。

1.饮食：高血压患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含营养的食物，限制摄入饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、盐和糖。

2.体重：超重和肥胖是高血压的重要危险因素之一，女性高血压患者应通过健康饮食和适量运动来控制体重。

3.运动：适量的运动可以帮助高血压患者降低血压、改善心血管功能和代谢水平。建议女性高血压患者每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

4.心理压力：长期的心理压力会导致血压升高，女性高血压患者应学会应对压力的方法，如放松训练、深呼吸、冥想等。

5.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。女性高血压患者应戒烟限酒，尽量避免二手烟的吸入。

6.药物治疗：对于高血压患者，药物治疗是控制血压的重要手段之一。女性高血压患者应遵医嘱服用降压药物，并定期监测血压和药物的副作用。

总之，女性高血压患者需要注意控制多种因素，以降低心脑血管疾病的风险。除了上述措施外，女性高血压患者还应定期进行体检，及时发现并治疗其他心血管疾病的危险因素，如高血脂、糖尿病等。