有冠心和高血压的人群吃什么零食

冠心和高血压是两种常见的心血管疾病，患者在日常饮食中需要特别注意，选择合适的零食。以下是一些适合冠心和高血压患者的零食：

1.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对心血管健康有益。建议选择低糖、低钠的水果，如苹果、梨、蓝莓、草莓等。

2.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，对心血管健康有益。建议选择无盐、低糖的坚果，如杏仁、巴旦木、腰果、核桃等。

3.全麦食品：全麦食品富含膳食纤维、维生素和矿物质，对心血管健康有益。建议选择全麦面包、全麦饼干、全麦面条等。

4.酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，对心血管健康有益。建议选择低糖、低脂的酸奶。

5.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对心血管健康有益。建议选择低糖、低钠的蔬菜，如胡萝卜、西兰花、黄瓜等。

需要注意的是，冠心和高血压患者在选择零食时，应避免选择高糖、高盐、高脂肪的零食，如巧克力、薯片、蛋糕等。同时，也要注意控制零食的摄入量，避免影响正餐的食欲。此外，冠心和高血压患者的饮食应该根据个人情况进行调整，建议在医生或营养师的指导下进行。