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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
生气是一种消极的情绪，往往会导致心绞痛等身体不适症状。因此，缓解生气对心绞痛至关重要。以下是一些方法可以帮助缓解生气和减轻心绞痛：
1.深呼吸：当感到生气时，尝试深呼吸。深呼吸可以帮助放松身体和精神，有助于缓解心绞痛。可以尝试通过口鼻吸气，慢慢地吸入空气，然后用口呼气，缓慢地吐出来。
2.找到发泄途径：生气时，找到一个安全的发泄途径是非常必要的。可以尝试做一些运动，比如慢跑或者跳绳。这些活动可以释放身体中的负面能量，减轻心绞痛。
3.放松技巧：尝试一些放松技巧，比如冥想和瑜伽。通过这些放松技巧，可以让自己的身心得到平静，缓解心绞痛的症状。
4.寻求专业帮助：如果感到生气时出现了严重的心绞痛症状，及时寻求医生的帮助是非常重要的。医生可以提供针对性的治疗和建议，有效地缓解心绞痛。
总的来说，生气引起心绞痛是一种常见的现象。通过深呼吸、寻找发泄途径、沟通、放松技巧和寻求专业帮助，可以有效地缓解生气引起的心绞痛，保持身心的健康。
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