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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒是一种常见的呼吸道疾病，常见的症状包括流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、发热、头疼等。当出现这些症状时，需要注意以下几点：
首先，要保持充足的休息。感冒时，身体需要消耗更多的能量来对抗病毒，因此要尽量减少外出活动，多休息，让身体有足够的时间来恢复。
其次，要保持充分的水分摄入。感冒时，身体会大量出汗和有较多的分泌物，因此需要补充足够的水分来保持体液平衡，促进身体排毒。
另外，要注意保暖。感冒时，身体的抵抗力会下降，容易受到寒冷的侵袭。所以在感冒期间，要注意穿着合适的衣物，保持身体的温暖。
除此之外，要适当调整饮食。感冒时，要尽量避免食用刺激性食物，如辣椒、生蒜等，多吃些易于消化的清淡食物，如蔬菜、水果和清淡的汤类食物。
最后，要及时就医。如果症状较重或者持续时间较长，应及时就医，避免发展成为其他更严重的疾病。
总之，感冒头疼发热时，要注意以上几点，合理的饮食、充足的休息、保持温暖和及时就医，这样才能更快地恢复健康。同时，也要加强锻炼身体，提高自身免疫力，预防感冒的发生。
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