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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
打呼噜是一种常见的睡眠障碍，通常是由于呼吸道受阻导致的呼吸过程中出现的震颤声音。大多数打呼噜的人都是因为鼻腔或喉咙部位的软组织松弛导致的，这种现象在平躺的时候更为明显。打呼噜不仅会影响到自己的睡眠质量，还可能会影响到同床人的休息，甚至会因为长期打呼噜影响到人际关系，比如难以找到合适的女朋友。
打呼噜的原因有很多，最常见的原因是体重过重、饮酒过量、吸烟、鼻腔问题等。其中，鼻腔问题是导致打呼噜的最主要原因之一，因为鼻腔的阻塞会导致呼吸不畅，从而产生打呼噜的情况。此外，饮酒和吸烟也会导致呼吸道肌肉松弛，增加呼吸困难的可能性，从而产生打呼噜的情况。
为了解决打呼噜引起的问题，可以采取一些措施来改善这种情况。首先，可以尝试调整睡姿，比如侧卧而不是仰卧，这样可以减少呼吸道的阻塞。其次，可以通过减肥、戒酒、戒烟等方式来改善呼吸道肌肉松弛的情况。另外，可以通过使用鼻腔通气器或者口腔呼吸带来减少打呼噜的情况。如果这些方法都无法解决问题，还可以考虑接受手术治疗来解决严重的打呼噜问题。
总的来说，打呼噜不仅会影响到自己的睡眠质量，还会对周围的人造成困扰。因此，需要通过采取一系列的措施来改善这种情况。
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打呼噜
打呼噜是因为呼吸时空气经过呼吸道时，由于呼吸道组织的松弛或阻塞导致气流受到阻碍，产生噪音。具体的原因和处理方式如下：1.饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会导致咽部肌肉松弛，增加打呼噜的概率。减少或避免饮酒和吸烟... 详细»
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打呼噜憋气
打呼噜憋气常见于睡眠呼吸暂停低通气综合症及肥胖、咽部炎症患者，可以完善咽部的体格检查及睡眠多导图检查，如肥胖导致则需减肥治疗为主。如咽部炎症导致则予抗感染治疗为主，必要时可手术切除，如睡眠呼吸暂停低通... 详细»
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鼻炎打呼噜
鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，通常表现为鼻腔内的黏膜发炎导致的症状，如鼻塞、流涕、打喷嚏等。打呼噜通常是由于呼吸道阻塞所致，而鼻炎患者由于鼻腔黏膜的肿胀和分泌物的增加，会导致鼻腔通气受阻，从而影响呼吸... 详细»
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打呼噜原因
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，长期室内比较干燥，人容易感到喉咙有堵塞感，出现打呼噜。太肥胖对身体的各... 详细»
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睡觉打呼噜而且打呼噜越来越大
睡觉打呼噜是一种常见的现象，很多人在睡觉时都会出现这种情况，有些人打呼噜的声音还会越来越大。首先，可能和鼻腔有关。鼻腔阻塞会导致呼吸不畅，从而在睡觉时出现打呼噜的情况。鼻腔阻塞可能是由于鼻窦炎、过敏性... 详细»
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