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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
打呼，又称打鼾，是指睡眠中呼吸道发出的噪音。它可能是无害的，但在某些情况下也可能是一种睡眠障碍的症状，需要进一步治疗。以下是一些常见的治疗打呼的方法：
1.生活方式改变：
-维持健康的体重：过重或肥胖是打呼的常见原因之一。减轻体重可以减少颈部脂肪堆积，改善呼吸道通畅性。
-改变睡眠姿势：尝试侧卧位睡眠，而不是仰卧位。这可以减少舌头和软腭后坠，减轻呼吸道阻塞。
-避免饮酒和使用镇静剂：酒精和某些镇静剂会放松喉部肌肉，增加打呼的风险。
-保持鼻腔通畅：使用鼻腔喷雾剂或清洗鼻腔可以改善鼻腔通气，减少打呼。
2.口腔矫治器：
-下颌前移装置：通过将下颌向前移动，扩大喉部空间，减少打呼。
-舌保持器：防止舌头后坠，保持呼吸道通畅。
3.气道正压通气治疗：
-持续气道正压通气：通过面罩向气道提供持续的正压，保持呼吸道通畅。这是治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的常用方法。
-双水平气道正压通气：提供两种不同的压力水平，在吸气和呼气时提供不同的支持。
4.手术治疗：
-悬雍垂腭咽成形术：切除部分悬雍垂、软腭和扁桃体，扩大喉部空间。
-其他手术：根据具体情况，可能还会进行鼻中隔矫正、鼻甲切除术等。
5.其他治疗方法：
-射频消融术：通过射频能量减少喉部组织的体积，改善呼吸道通畅性。
-口腔肌肉训练：通过特定的口腔肌肉训练来增强喉部肌肉的张力。
需要注意的是，打呼的治疗方法应根据个体情况进行选择。如果打呼严重影响睡眠质量、导致日间疲劳或其他健康问题，应咨询医生进行进一步评估和治疗建议。此外，定期进行睡眠检查，如多导睡眠图，可以帮助确定打呼的原因和严重程度，以便制定最适合的治疗方案。
同时，对于一些严重的打呼或与睡眠呼吸暂停相关的情况，可能需要综合多种治疗方法或长期治疗来管理。与医生密切合作，遵循治疗建议，并保持健康的生活方式，对于改善打呼和睡眠质量非常重要。
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