男性想要保持正常生育能力应该通过合理的方式来提高精子质量，因为充满活力，质量较高的精子可以跟女性的卵子结合形成受精卵，女性才可以正常受孕。很多男性不注意身体的保养，在不良生活习惯影响健康的过程中会让精子受到伤害，而精子质量降低之后男性的生育能力会降低。因此，要了解哪些行为对男性的精子健康不利，及时远离来维持生育功能正常。
1、错误饮食
男性的精子质量降低很可能是饮食方法不正确引起，在饮食过程中要选择合适类型的食物提供营养，如果男性经常暴饮暴食，爱吃垃圾食品，同样也会让精子质量下降。在饮食过程中大量摄入高脂肪，高糖食物，这些类型时获取过多会增加身体肥胖风险，在过度肥胖时内分泌出现改变，不利于男性生殖系统健康。如果平时还爱吃烧烤、腌制、油炸类食物，同样也会影响精子正常功能。
2、大量吸烟
男性精子质量降低和吸烟有关，烟草燃烧产生的有害物质被人体吸入带来的影响明显，加上里面的焦油，尼古丁等在肺部累积，还有部分有害物质进入血液循环中，可能会随着血液循环到达身体多个部位，同样对精子质量提高不利。部分有害物质还会杀伤精子，久而久之精子容易出现活力下降情况。部分男性在备孕期间还总是吸烟，里面的尼古丁，特殊化合物会让精子容易畸形。
3、长期久坐
男性精子质量下降和久坐不动有关，长时间的久坐不仅会让身体容易肥胖，还可能影响私密部位的血液循环，循环速度缓慢，血液无法及时提供给生殖器官的时候精子的质量会降低。加上久坐不动私密部位温度高，不利于精子存活，同样也会让精子的质量下降。因此，在提高精子质量过程中建议男性多锻炼，工作一段时间起身活动，通过这种方式让身体血液循环良好，同时增强抵抗力，才能拥有高质量的精子。
4、经常喝酒
男性很多行为会让精子受到损伤，甚至有杀精的负面影响，特别是经常饮酒。男性对酒精过度依赖，在饮酒过度时不仅心脏负担重，血管受到刺激容易病变，还可能会对精子质量提高带来影响，备孕期间还喝酒的男性精子畸形可能性高，精子活力不足，质量下降的过程中男性想要保持生育功能正常很难。因此，在提高生育能力的过程中男性需远离酒精。
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙周洁治
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙体、牙髓、...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长疾病:妇产科...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇产科各种常见病...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长孕前优生、不...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种疑难病症的诊...
-
-
安徽省妇幼保健院 儿童眼保健中心
擅长：擅长眼科白内障治...
-
-
男性疾病如何调理
男性疾病的内治法主要以祛除致病因素、调理脏腑功能为主。同时通过日常的食疗和生活习惯的改善进行调理，对病症的减缓也有很大的效果。临床上男性疾病疾病的治疗方法较多，一般而言，应该针对具体的病症选择恰当的治... 详细»
-
-
医生：这个男性疾病，不尽快治疗，必将影响婚后生活
包皮过长指的就是包皮的覆盖过了尿道口，但是可以通过上翻露出尿道口和龟头。包皮过长和遗传有关，一般来说分为假性包皮过长和真性包皮过长。对于包皮过长的患者应该及时进行手术治疗。如果没有发炎的话，也可以选... 详细»
-
-
天气越冷男性疾病发病率越高？推荐3点防治方法，一般人都不知道
虽说男性性功能障碍会给生活带来很大的影响，但如果能积极治疗，疾病的发病率将会急剧地下降。因此，一旦出现男性性功能障碍的情况，一定要积极的去治疗，不要错过最佳治疗时机，从而耽误自己的病情。 详细»
-
-
男性高发的健康疾病有哪些
现代社会人们的竞争日趋激烈，心理压力增大，生活节奏加快，生存环境的污染十分严重，作为家庭的主力，男性健康问题自然越来越突出。男性健康指的是身体健康加心理健康，男性健康对于一个家庭来说十分重要，因为男性... 详细»
-
-
冠心病属于慢性疾病吗？慢性疾病有哪些？
冠心病其实就是人们在生活中所谓的心脏病，一旦出现则很难被治愈。对于冠心病患者而言，在患病期间除了在必要时需要服药消除症状外，平时还要注意稳定好自己的情绪避免过于急躁等。还要注意尽量减少进行过重的体力劳... 详细»
公众号
头条号
百家号