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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒时，选择营养丰富、易于消化的早餐有助于提供能量和支持免疫系统。以下是一些适合感冒时吃的早餐建议：
1.温热的食物：温热的食物可以帮助缓解喉咙疼痛和鼻塞等症状。例如，热鸡汤、热燕麦粥、热牛奶等。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫力，促进感冒的恢复。可以选择橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果，或者喝一杯鲜榨果汁。
3.高蛋白食物：蛋白质是身体修复和免疫系统功能所必需的。可以选择鸡蛋、豆腐、鱼类、鸡肉等富含蛋白质的食物。
4.易消化的碳水化合物：选择容易消化的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、米粥等，可以提供能量。
需要注意的是，每个人的感冒症状和身体状况可能不同，因此在选择早餐时应根据个人情况进行调整。此外，如果感冒症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的建议。
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什么是普通感冒
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普通感冒传染吗
普通感冒通常是具有一定传染性的。普通感冒通常会是由于病毒感染导致的，比如鼻病毒，腺病毒，冠状病毒，柯萨奇病毒等。对于这些病毒导致的感冒，通常是具有一定传染性的；对于普通感冒这种情况，也是需要预防交叉感... 详细»
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普通感冒一般指上呼吸道感染。是由多种不同的呼吸道病毒引起的一种常见疾病，常见病因有环境因素、免疫力下降、病毒感染等。1、环境因素：寒冷、干燥的气候条件，或者过度疲劳、睡眠不足、营养不良等，会削弱身体的... 详细»
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