想要保持身体健康需要注意良好生活习惯养成，在好习惯养成的过程中身体得到调节，健康才会主动靠近。很多人受到疾病影响源于不良生活习惯影响，或者好的生活方式没有坚持，身体很难保持良好状态，因此，在延长寿命，促进健康的过程中需要付出努力。
1、正确获取水分
要让自己身体更加健康关键是水分获取量充足，通过每天多次少量饮水，正确喝水的方式来满足身体的需求，水分获取之后可以提高身体的循环，代谢能力，更有利于体内有害物质排出。
另外，水分获取量充足，对血液粘稠这种情况改善有帮助，很多人经常等到明显口渴的时候才补充水分，水分获取量少，身体的有害物质在体内堆积，可能会影响重要器官功能。因此，需要通过合理补充水分的方式来促进健康。
2、规律健康饮食
要让自己的身体保持良好状态，关键是饮食方法合理。很多人在饮食过程中，存在错误行为，经常暴饮暴食或者三餐没有规律饮食，还喜欢吃垃圾食品，不正确饮食行为影响会让消化系统功能下降，无形中增加身体的负担，久而久之消化系统出现了器质性病变，营养物质吸收有障碍，想要延长寿命，保持健康就很难。
3、睡眠时间充足
要让健康主动靠近作息合理是关键，每天都有充足的睡眠时间进行身体调节，是让寿命延长的重点。很多人因为工作的关系经常熬夜，作息不规律，熬夜之后身体老化速度加快，加上内分泌出现改变，可能在共同影响之后，让身体状态变差，甚至引发了慢性疾病。如果可以重视作息的合理，坚持下来会发现身体也保持良好状态。
4、坚持锻炼身体
想要有效延长寿命关键是热爱运动，通过运动量充足这种方式，有调养身体的效果，在积极锻炼身体的过程中，会发现自身体抗力提高，身体多个指标出现变化的情况改善，本身有慢性疾病在威胁健康，通过多运动的方式控制体重，维持了指标正常，同样可以收获好处。
5、远离烟酒
要让健康靠近的人需要付出努力，特别是远离烟草和酒精是重点。现在很多人都沾染了坏习惯，认为吸烟喝酒是正常的行为，在没有戒烟戒酒的情况下有害物质大量获取。
久而久之身体重要器官在有害物质累积之后功能受损，可能会发生病变。相比那些没有吸烟喝酒的人来说，出现严重疾病的可能性高，因此，在延长寿命的过程中，应该少吸烟喝酒，健康才能主动靠近。
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