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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
睡觉打呼噜是一种常见的睡眠问题，通常是由于呼吸道受阻引起的。虽然打呼噜本身可能并不严重，但它可能对睡眠质量产生影响。以下将提供一些治疗打呼噜的方法：
1.调整睡姿：睡觉时头部的位置可能会影响呼吸道，所以可以尝试调整睡姿，例如侧卧睡觉，这样可以减轻呼吸道的压力，减少打呼噜的可能性。
2.减轻体重：过重的人更容易发生呼噜，减轻体重可能有助于减少呼噜的频率和强度。
3.避免饮酒和安眠药：饮酒和使用安眠药可能会使喉部肌肉松弛，导致打呼噜。避免这些物质可能有助于减少呼噜的发生。
4.戒烟：吸烟可能会造成喉部肿胀，增加呼吸道阻塞的可能性，从而导致睡觉打呼噜。戒烟可能有助于改善呼吸道状况。
5.使用护喉装置：护喉装置是一种可以帮助保持呼吸道畅通的装置，可以减少打呼噜的频率和强度。
总之，睡觉打呼噜是一种常见的问题，但通常可以通过一些简单的方式来改善。只要采取一些调整措施，可能就能明显改善呼噜的情况。
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打呼噜
打呼噜是因为呼吸时空气经过呼吸道时，由于呼吸道组织的松弛或阻塞导致气流受到阻碍，产生噪音。具体的原因和处理方式如下：1.饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会导致咽部肌肉松弛，增加打呼噜的概率。减少或避免饮酒和吸烟... 详细»
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打呼噜憋气
打呼噜憋气常见于睡眠呼吸暂停低通气综合症及肥胖、咽部炎症患者，可以完善咽部的体格检查及睡眠多导图检查，如肥胖导致则需减肥治疗为主。如咽部炎症导致则予抗感染治疗为主，必要时可手术切除，如睡眠呼吸暂停低通... 详细»
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鼻炎打呼噜
鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，通常表现为鼻腔内的黏膜发炎导致的症状，如鼻塞、流涕、打喷嚏等。打呼噜通常是由于呼吸道阻塞所致，而鼻炎患者由于鼻腔黏膜的肿胀和分泌物的增加，会导致鼻腔通气受阻，从而影响呼吸... 详细»
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打呼噜原因
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，长期室内比较干燥，人容易感到喉咙有堵塞感，出现打呼噜。太肥胖对身体的各... 详细»
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睡觉打呼噜而且打呼噜越来越大
睡觉打呼噜是一种常见的现象，很多人在睡觉时都会出现这种情况，有些人打呼噜的声音还会越来越大。首先，可能和鼻腔有关。鼻腔阻塞会导致呼吸不畅，从而在睡觉时出现打呼噜的情况。鼻腔阻塞可能是由于鼻窦炎、过敏性... 详细»
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