-
-
郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
嗓子是比较脆弱的，很容易受到各种因素的影响，导致嗓音嘶哑、疼痛、干燥等不适症状，甚至引发一些严重的疾病。那以下是一些保护嗓子的建议：
1.合理用嗓：避免长时间大声说话或唱歌，尽量使用适度的音量和语速。如果需要长时间说话，可以适当休息，让嗓子得到放松。此外，尽量避免尖叫、哭喊等过度用嗓的行为。
2.正确发音：注意发音的方式和技巧，尽量使用腹式呼吸，避免用嗓过度或不当。同时，要注意避免用嗓过度或不当，如清嗓、咳嗽等，这些动作会对声带造成刺激和损伤。
3.饮食调理：多喝温水，保持喉咙湿润。避免饮用咖啡、酒、碳酸饮料等刺激性饮品，这些饮品会刺激喉咙，导致喉咙干燥、疼痛。饮食上宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。此外，保持充足的睡眠和良好的心态，也有助于保护嗓子。
4.避免刺激：尽量避免接触刺激性的气体、粉尘、烟雾等，如吸烟、空气污染等。在空气质量较差的环境中，可以佩戴口罩，减少对嗓子的刺激。
5.及时治疗：如果嗓子出现不适症状，如疼痛、干燥、声音嘶哑等，应及时就医，避免病情加重。此外，患有感冒、咳嗽等疾病时，应注意休息，多喝水，避免用嗓过度，以免加重嗓子的负担。
总之，保护嗓子是非常重要的，应该养成良好的用嗓习惯，注意饮食和生活环境的调理，避免过度用嗓和刺激，及时治疗嗓子疾病。如果有任何关于嗓子的问题，欢迎随时咨询专业医生。
-
-
南京市胸科医院 呼吸内科
擅长：掌握本专业诸如在...
-
-
齐齐哈尔医学院附属二医院 呼吸内科
擅长：对呼吸内科疾病的...
-
-
平凉地区人民医院 呼吸科
擅长：在支气管哮喘、慢...
-
-
南京市胸科医院 呼吸内科
擅长：擅长肺部块影的诊...
-
-
南京市胸科医院 呼吸内科
擅长：掌握支气管镜，肺...
-
-
平凉地区人民医院 呼吸科
擅长：擅长：在肺癌、支...
-
-
平凉地区人民医院 呼吸科
擅长：慢性阻塞性肺疾病...
-
-
江西省胸科医院 胸外二科
擅长：对肺癌、肺结核、...
-
-
反复感冒咳嗽的原因
感冒是一种常见的上呼吸道病毒感染性疾病，主要表现为喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痒、鼻后滴漏感、呼吸不畅等症状，但是由于人体自身抵抗力低下，容易导致副流感病毒、呼吸道合胞病毒等病原体的侵入，从而引起反复... 详细»
-
-
反复感冒怎么治疗
反复感冒是一种常见的疾病，主要由病毒感染引起，通常表现为流感、咽喉痛、鼻塞、咳嗽、发热等症状。对于反复感冒的治疗，可以采用以下方法来缓解症状并加快康复。首先，加强身体的免疫力是治疗反复感冒的关键。要做... 详细»
-
-
大人反复感冒怎么办
大人反复感冒，一般是体质虚弱的表现。中医认为疾病的发生是邪盛正衰的结果，反复感冒常因为肺气不足，肺卫虚弱，不能抵御风邪所致。通常还伴有疲乏无力，短气，自汗的等情况。治疗需要益气固表，可以服用玉屏风颗粒... 详细»
-
-
儿童反复感冒什么原因
儿童反复感冒的原因是多方面的，下面将从以下几个方面进行解释。首先，儿童的免疫系统相对较弱，抵抗力较低。儿童的免疫系统还不完善，没有很强的抵抗力，容易受到外界的病毒和细菌的侵袭。感冒病毒是目前最常见的病... 详细»
-
-
感冒反复发烧全身疼痛
感冒是一种常见疾病，病毒感染引起的呼吸道疾病。感冒通常会导致鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙疼痛等症状。然而，有时候，感冒可能会发展成更严重的症状，如持续发烧和全身疼痛。以下是可能导致感冒反复发烧和全身疼痛的几... 详细»
公众号
头条号
百家号