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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
打喷嚏是一种呼吸道自我保护的机制，通常是因为鼻腔内的粘膜受到刺激而引起的反射性动作。当吸入过多的灰尘、花粉、病毒或细菌时，鼻腔的粘膜会产生一些刺激性反应，最直接的表现就是打喷嚏。打喷嚏时，人体会迅速排出鼻腔内的异物，这样可以清除掉鼻腔内的刺激物，从而保护呼吸道不受到伤害。
鼻涕和鼻塞是非常常见的症状，通常并不需要过于担忧，但如果这些症状持续时间较长，就需要引起重视，可能是因为过敏、感冒、鼻窦炎等引起的。在日常生活中，可以通过一些简单的方法缓解这些症状。
首先，保持室内空气流通，保持室内清洁，减少花粉、灰尘等过敏原的接触；其次，保持充足的睡眠，合理饮食，增强免疫力，预防感冒等疾病的发生；再次，可以适当进行鼻腔清洁，用温盐水漱洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和异物；最后，必要时可以使用一些药物缓解症状，如抗过敏药物、鼻塞喷雾等。
如果鼻涕和鼻塞的症状持续时间较长，严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。因为鼻涕和鼻塞可能是一些慢性鼻腔疾病的症状，如鼻窦炎、过敏性鼻炎等，需要进行系统的治疗。及时治疗可以帮助摆脱这些症状，保持呼吸道的健康。
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