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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
打喷嚏和鼻涕是身体自然的防御机制，帮助身体排除外界的刺激和细菌。当遇到过敏原或者病毒时，鼻腔和喉咙会产生炎症，并且增加分泌物的产生，导致打喷嚏和浓鼻涕。痰的产生也是因为身体免疫系统的反应，帮助排出病毒和细菌。正常情况下，这些都是健康的表现，说明身体正在努力清除外界的有害物质。
然而，如果打喷嚏和浓鼻涕持续时间过长，有可能是因为过敏反应或感染导致的。过敏原包括花粉、尘螨、动物皮毛等，会引起鼻腔和喉咙的充血和分泌物增多。感染则是因为病毒或细菌侵入到呼吸道引起的，会导致咳嗽、发烧等症状。在这种情况下，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
为了减轻打喷嚏和鼻涕的不适感，可以采取以下措施：
1.勤洗手：保持双手清洁，减少细菌和病毒的传播。
2.使用纸巾或肘部挡住口鼻：打喷嚏和鼻涕时使用纸巾或肘部挡住口鼻，避免直接用手接触，以减少细菌的传播。
3.保持室内空气清新：经常开窗通风，保持室内空气流通，减少过敏原的积聚。
4.饮食调理：多喝水，吃清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。
5.避免过敏原接触：尽量避免接触引发过敏的物质，如花粉、尘螨等。
6.就医治疗：如果情况严重，建议及时就医寻求专业医生的治疗建议。
总的来说，打喷嚏和鼻涕虽然是身体自然的防御机制，但如果持续时间过长或伴随其他不适症状，就需要引起重视，及时进行治疗。同时，养成良好的饮食和生活习惯，加强自身免疫力，有利于减少身体对外界刺激的反应。
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