-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
跑步是否需要戴护膝取决于个人的情况和运动习惯。
一般来说，如果有膝盖问题，如关节炎或者曾经受过膝部损伤，或者是长距离的跑步者，那么戴护膝可能是一个不错的选择。护膝可以提供额外的支撑和保护，减少膝盖的压力，从而降低受伤的风险。
然而，如果是一位健康的跑步者，并且没有膝盖问题，戴护膝可能并不是必需品。长期依赖护膝可能会导致肌肉和韧带的退化，因为护膝会减少肌肉对膝盖的支撑和稳定性。此外，过度依赖护膝可能会使膝盖变得更加脆弱，因为膝盖的韧带和肌肉得不到锻炼和强化。
因此，如果打算使用护膝，最好在医生或者运动治疗师的建议下使用，并且在使用护膝的同时，进行一些额外的肌肉训练，来增强膝盖周围的肌肉群，提高膝盖的稳定性和支撑力。此外，正确的跑步姿势和鞋子的选择也是关键因素，可以减少对膝盖的压力和损伤。
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长：骨科的疑难杂症、...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
长期戴护膝好吗
长期戴护膝对每个人的影响是不同的，好处和坏处也是因人而异，因此不能直接评判好坏，需要具体分析。1、好：长期戴护膝可以提供稳定性和支撑，有助于保护膝关节，减少受伤的风险。对于那些需要进行高强度运动或者有... 详细»
-
-
慢跑有必要戴护膝吗
护膝是一种可以固定和保护膝关节的装置，慢跑时一般需要带护膝，有助于保护膝关节，减少运动损伤。护膝可以提供额外的支撑，有助于保持膝盖关节的稳定性，减少运动中的摩擦和压力，降低因为不当运动姿势导致的膝盖受... 详细»
-
-
滑膜炎戴护膝有好处吗
滑膜炎指的是一种关节病变，即人体的滑膜受到相应的刺激从而产生的炎症，会导致人体的分泌液分泌失衡形成积液。常见的滑膜炎包括特异性滑膜炎和非特异性滑膜炎。膝关节是人体全身滑膜最多的关节，因此滑膜炎在膝关节... 详细»
-
-
长期跑步如何保护膝盖？保护膝盖需要做好这四点
如果跑步后，膝盖受到损伤，可以进行恢复训练。如果这样一侧的膝关节受到损伤，可以将未受伤的腿放于受伤腿的前方，然后身体向下弯曲，尽可能的接触到脚趾，保持姿势30秒，然后恢复原来动作，重复两次。 详细»
-
-
跑步用护膝还是髌骨带
在跑步的时候，建议患者可以使用护膝，而不要使用髌骨带。髌骨带只适用于患者存在了髌骨软化或者是髌骨不稳之类的疾病。在对其治疗的过程当中，可以配合这样的护具以逐步的帮助患者获得恢复。在患者跑步的过程当中，... 详细»
公众号
头条号
百家号