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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
跑步崴脚后出现剧烈疼痛，可能是因为踝关节扭伤导致的。如果疼痛持续不减或者伴有肿胀、红肿、活动受限等症状，建议立即就医，以免延误病情。以下是一些处理方法和注意事项：
1.停止运动：立即停止跑步，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤的脚踝上，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：用弹性绷带包扎受伤的脚踝，不要包扎得太紧，以免影响血液循环。包扎可以减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的脚踝抬高到高于心脏的位置，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛持续不减或者伴有肿胀、红肿、活动受限等症状，建议立即就医，进行X光检查，以确定是否有骨折等严重损伤。
6.注意休息：在受伤后的几天内，要避免剧烈运动，让受伤的脚踝得到充分的休息。
总之，跑步崴脚后出现剧烈疼痛，要立即停止运动，冰敷、压迫、抬高受伤的脚踝，并及时就医。
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