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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
跑步后大腿内侧和三角区痛可能是由多种因素引起的，包括肌肉劳损、拉伸不足、运动损伤等。以下是一些可能导致这种疼痛的原因：
1.肌肉劳损：跑步时，大腿内侧和三角区的肌肉可能会因为过度使用而感到疼痛。这种疼痛通常是由于肌肉劳损引起的，可以通过休息、局部按摩和热敷来缓解。
2.拉伸不足：跑步前和跑步后的拉伸非常重要，不仅可以提高运动表现，还可以减少运动损伤的发生。注意在跑步前要做好全身的拉伸活动，特别是对大腿内侧和三角区的肌肉进行充分拉伸，可以有效预防疼痛的发生。
3.运动损伤：如果跑步姿势不正确或者运动时受到外力撞击，也可能导致大腿内侧和三角区的疼痛。这种情况下，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意避免剧烈运动，注意休息，避免过度劳累。
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