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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚扭伤是日常生活中常见的一种运动损伤。扭伤发生时，通常会出现局部疼痛、肿胀和活动受限等症状。要及时采取正确的处理方法，帮助脚部尽快康复。以下是一些治疗脚扭伤的方法：
1.休息：在脚扭伤后的最初几天，尽量避免受伤的脚承受过多的重量和压力。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷。每次冰敷15-20分钟，每天数次。冰敷可以减少肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤的脚进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高到高于心脏的位置，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非处方的止痛药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解疼痛。但请遵循药物说明书的用药指导。
需要注意的是，如果脚扭伤严重，如出现剧烈疼痛、肿胀明显、无法行走或关节活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
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