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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
当脚扭伤肿起来并伴有疼痛时，可以采取以下措施进行处理：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤。找一个舒适的位置坐下或躺下，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.冰敷：在扭伤后的48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带或压缩绷带轻轻包扎受伤的脚，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。但请在医生的指导下使用药物。
5.物理治疗：在扭伤后的几天内，可以进行一些简单的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，有助于促进血液循环，加速恢复。
如果疼痛严重、肿胀持续不消退、无法行走或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光、CT等，以排除骨折等严重情况，并给予相应的治疗建议。
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