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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
当脚扭伤后出现淤血时，可以采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤。让受伤的脚得到充分的休息。
2.冰敷：在扭伤后的48小时内，用冰袋或冷敷物敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀，减少淤血的形成。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高至高于心脏的水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和淤血。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和减轻炎症。但请在医生的指导下使用药物。
6.物理治疗：在医生的建议下，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进淤血的吸收和恢复。
7.注意观察：密切观察受伤脚的情况，包括疼痛、肿胀、淤血的变化以及是否有其他异常症状。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
需要注意的是，严重的脚扭伤可能伴有骨折或其他损伤，因此在采取上述措施的同时，最好尽快就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
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