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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚背扭伤是一种常见的运动损伤，通常是由于足踝部突然受到内翻或外翻的外力所致。扭伤后，脚背会出现疼痛、肿胀、瘀斑等症状，严重时还可能影响行走。这取决于扭伤的严重程度、治疗方法和个人体质等因素。一般来说，轻度扭伤需要1-2周的时间恢复，中度扭伤需要2-4周的时间恢复，重度扭伤可能需要4周以上的时间恢复。
下面从病因病机、临床表现、治疗方法、注意事项等方面详细解答：
1.病因病机：多由间接暴力所致，如在高低不平的路面行走、下楼梯时踩空、运动中足被踢伤等。主要病机为络脉受损，气血运行不畅，局部出现肿胀、疼痛、瘀斑等症状。
2.临床表现：主要表现为足踝部疼痛、肿胀、瘀斑，活动受限，严重者可出现关节畸形。
3.治疗方法：治疗原则为活血化瘀、消肿止痛。可采用局部冷敷、抬高患肢、使用药物等方法。
4.注意事项：治疗期间应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，要注意休息，避免长时间站立或行走。
脚背扭伤肿了多久能好取决于多种因素，建议在治疗期间注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。如果症状持续不缓解，应及时就医。
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