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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
颞下颌关节炎是一种累及颞下颌关节的慢性炎症性疾病，主要表现为关节疼痛、运动障碍等。热敷是一种常用的治疗方法，可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。以下是热敷颞下颌关节炎的方法：
1.热毛巾：将毛巾浸泡在热水中，拧干后敷在颞下颌关节处，每次敷10-15分钟，每天敷3-4次。
2.热水袋：将热水袋装满热水，外面用毛巾包裹，然后敷在颞下颌关节处，每次敷10-15分钟，每天敷3-4次。
3.热盐袋：将盐炒热后装入布袋中，然后敷在颞下颌关节处，每次敷10-15分钟，每天敷3-4次。
4.热敷垫：市面上有专门的热敷垫，可以根据需要选择合适的型号和温度，直接敷在颞下颌关节处。
5.红外线灯：使用红外线灯照射颞下颌关节处，每次照射15-20分钟，每天照射1-2次。
需要注意的是，热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。同时，热敷时间也不宜过长，以免加重炎症。如果疼痛持续不减或者出现其他异常症状，应及时就医。
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