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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
睡落枕，即俗称的“枕神经痛”，是指由于不良的睡姿或者选用不合适的枕头而引起的颈部肌肉疼痛和颈椎神经受压的情况。睡落枕的病因有很多，主要包括以下几点：
首先是睡姿不正确。很多人睡觉时喜欢用高枕或者低枕，久而久之会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发颈部疼痛。另外，偏头睡觉、枕头不够柔软等睡姿也会增加颈部压力，诱发睡落枕。
其次是枕头选择不当。很多人可能并不了解自己的颈椎状况以及睡眠姿势，随意选用枕头，导致颈部受压，引发疼痛。不同的人需要不同的枕头，例如颈椎病患者需要选择高质量的记忆枕，而健康人可以选择柔软适中的枕头，以减少颈部压力。
最后是长期的不良姿势和习惯。现代人由于长时间使用电子产品、长时间保持一个姿势不动等原因，容易导致颈部肌肉和神经持续受压，形成慢性颈部疼痛。
对于已经出现睡落枕的情况，建议及时采取治疗措施，如按摩、热敷、理疗等方式缓解颈部疼痛，同时避免重复犯同样的错误。如果症状严重，应及时就医，听从医生的建议进行治疗。最重要的是保持正确的睡姿和选择合适的枕头，远离睡落枕的烦恼。
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老是睡落枕怎么回事
老是睡落枕可能与以下因素有关。-睡眠姿势不良：睡觉时枕头过高或过低、头部姿势不当等，可能导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起落枕。-颈部受凉：睡眠时颈部受凉，如空调直吹、天气寒冷等，可导致颈部肌肉... 详细»
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睡落枕了怎么回事
落枕是一种常见的颈部疼痛和僵硬的情况，通常发生在睡眠后。以下是一些可能导致落枕的原因：1.不良睡姿：睡觉时头部姿势不正确，如过度扭曲或伸展颈部，可能导致颈部肌肉和韧带受到过度拉伸或压迫。2.枕头不合适... 详细»
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整天睡落枕怎么回事？如何治疗？
有可能患有颈椎病，包括颈椎曲度变直，颈椎骨质增生和颈椎间盘突出，必要时检查一下颈椎核磁，以明确诊断。如果患者有颈椎病时，可能会引起颈部肌肉经挛收缩，可以牵扯头皮神经血管，睡觉时可能会容易发生落枕，患者... 详细»
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