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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
罗圈腿指O型腿，是一种常见的下肢骨骼畸形。主要特征是双下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。通常可以通过调整走路姿势、锻炼腿部肌肉、使用矫形器具、手术治疗等方式变直。
1.调整走路姿势：走路时，应保持身体正直，双肩放松，手臂自然摆动，脚步平稳着地。避免外八字或内八字的走姿，这有助于改善罗圈腿的外观。
2.锻炼腿部肌肉：通过锻炼腿部肌肉，可以增强肌肉力量，改善腿部线条。
3.使用矫形器具：对于较为严重的罗圈腿，可以使用矫形器具进行矫正，如矫形鞋、矫形鞋垫等。这些器具可以通过改变足部受力点，减轻膝关节的压力，从而改善罗圈腿的症状。
4.手术治疗：如果罗圈腿较为严重，影响到日常生活和工作，可能需要进行手术治疗。手术治疗的方法包括截骨术、关节置换术等。
在进行锻炼时，一定要遵循医生的指导，避免过度劳累和损伤，以免产生意外的后果。
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