-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
拉筋是一种传统的运动方式，通过拉伸身体的肌肉和关节来增强身体的柔韧性和灵活性。爱拉筋的人可以从中获得以下好处：
1.增强肌肉力量和耐力：拉筋可以刺激肌肉收缩，从而增强肌肉力量和耐力。这对于运动员和健身爱好者来说非常重要，因为它可以帮助他们更好地进行训练和比赛。
2.改善身体柔韧性：拉筋可以增加身体的柔韧性，使身体更加柔软灵活。这对于舞蹈、瑜伽等需要高柔韧性的运动来说非常重要。
3.缓解肌肉疲劳和酸痛：拉筋可以促进血液循环，帮助肌肉恢复和修复。这有助于缓解肌肉疲劳和酸痛，让身体更加舒适。
4.预防运动损伤：拉筋可以帮助肌肉更好地适应运动负荷，减少运动损伤的风险。这对于长期从事高强度运动的人来说非常重要。
5.提高身体协调性：拉筋可以提高身体的协调性，使身体各部分更加协调一致。这对于需要高度协调性的运动，如篮球、足球等来说非常重要。
总之，爱拉筋的人可以从中获得很多好处，包括增强肌肉力量和耐力、改善身体柔韧性、缓解肌肉疲劳和酸痛、预防运动损伤以及提高身体协调性。这些好处不仅对身体健康有益，还可以帮助人们更好地进行各种运动和活动。因此，坚持拉筋是一种非常值得推荐的健康习惯。
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：手法治疗骨折、脱...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：诊治各种脊柱脊髓...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：复杂骨、软组织肿...
-
-
拉筋有什么好处
筋是一个通俗的概念，通常附着在骨头上，可以起到收缩肌肉、活动关节和固定的作用。通常情况下，婴幼儿的身体十分柔软，而成年人的身体则趋于僵硬，因为筋腱组织相对柔软，随着年龄的增长，体内的筋就会开始收缩导致... 详细»
-
-
腿部拉筋的好处
拉筋对于身体有很多好处。除了能让身体变得更柔软，还能让人健康长寿。现在都市生活繁忙之时，许多人开始坚持每天伸展肌肉，拉拉筋，这项运动的优点是对场地和设备没有任何限制，可以随时随地开展锻炼，舒展筋骨。 详细»
-
-
坚持拉筋3个好处
拉筋是一种简单易行的运动方式，以下是三个主要的好处：1.缓解肌肉紧张和疼痛：当进行剧烈运动或长时间保持同一姿势时，肌肉会变得僵硬和紧张，这会导致疼痛和不适。通过拉筋，可以放松肌肉，促进血液循环，缓解疼... 详细»
-
-
爱拉筋的人，身体也许会出现5个好变化，能坚持的人可不少
现在人们十分注重身体的健康保养，经常会利用各种好的方法来促进身体健康，平时也会掌握一些养生咨询。拉筋作为常见的养生方法，适当多拉筋可以有效促进身体健康，其带来的好处也颇多。拉筋，即是通过在人体的体重加... 详细»
-
-
拉筋和不拉筋的人，有什么不同？3类人不能拉筋，对身体有害
要保持身体健康状态，应该注意好习惯的养成，有时一些简单的动作多进行收获的好处多，特别是那些喜欢拉筋的人，会通过标准的动作拉伸筋骨，放松肌肉，从而让身体的柔韧性更良好。那么，拉筋跟不拉筋的人有哪些不同呢... 详细»
公众号
头条号
百家号